【低カロリー＆低糖質】本当においしいダイエット食品＆おやつ6選
こんにちは！ピィママです。
クリスマスを経て、大晦日、お正月…
間違いなく太るであろう冬のイベントに向けて、効果的なダイエットを模索する日々を過ごしています(;´Д｀)
いつものおやつや食事を低カロリーなものに変えるだけ！おいしくて評判のダイエット食品を探してみました。
口コミも掲載しますので、参考になさってくださいね！
いつもの白米にまぜるだけ【ファンケルの発芽米】
【ファンケル】北海道産玄米100％使用！発芽米お試しセット♪ 
良かった口コミ
栄養価が高いので購入しましたが、ぷちぷちの歯ごたえが、白米よりも満腹感を得られます。飽きたら、白米を多めにまぜて、メリハリをつけながら続けるといいと思います。多めに作って冷凍して、お弁当をつくるときに彩りご飯の一部として入れると、ちょっと良い感じのお弁当にもなります。
30代女性
気に入って食べてます！今までいろいろ雑穀米は試していたのですが、この発芽米にたどり着いてからはずっとこれです。便通が改善されて、半年で3.5キロやせました。美容にもいいし、いうこと無しです。
40代女性
ダイエットのため発芽米をはじめようと、お試しからはじめてみました。おいしくて満腹感もあるので、お米を食べる量が減って身体が軽くなりました。お通じも改善されてきたので、続けたいです。
10代女性
悪かった口コミ
おいしいですが、独特の匂いがあります。男性陣にはあまり受けがよくありません。
30代女性
もう何度もリピしていますが、便秘や美肌、ダイエットなど、あまり効果は感じられません。もともとお腹がゆるいほうだったのですが、ゆるくなりすぎる時もあるので、要注意です。
20代女性
栄養豊富さとおいしさで人気！
こちらは、なんとスキンケアで有名なファンケルさんから発売されている発芽米です。
白米よりも、ビタミンや食物繊維などの栄養価も高く、美容にもいい発芽米。
それだけでなく、カルシウムやマグネシウム、脳細胞の代謝機能を高めるというGABAという成分も豊富に含まれているので、育ち盛りのお子さんにもおすすめです。
また、独特の歯ごたえもあり、白米より満腹感が得られ、お通じ改善効果もあるので、ダイエットにも最適とされています。
筆者も調べてびっくりしたのですが、こちらの商品は本当に悪い口コミが少ない！(ﾟДﾟ;)
みなさん美味しいし続けやすいとの口コミばかりで、非常に万人受けしていることが分かります。
ダイエット以外にも良い効果が期待できますので、まずはおためしからスタートしてはいかがでしょうか。
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おすすめ度 ★★★★★
カロリーゼロ和スイーツ【遠藤製餡】
良かった口コミ
あんこや和菓子系のゼロカロリーは初めて食べたのですが、特に違和感なく食べられました。ゼロカロリーでこしあんのさらさらした食感が楽しめるのは嬉しいです。コンビニとかで正規の価格で買うには高いと感じるかもしれません。ですが、ダイエット中のデザートとしての有用性は大変高いと思います。これからもお世話になると思います。
50代女性
ネットで「きなこわらびもち」を買いました。プルプルしていてカップから中々綺麗に出せませんでした。ちょっとすくって食べてみると黒糖の甘さが広がりました。人口甘味料っぽさが無く違和感がないです。言われなければゼロカロリー商品だと気付かないレベルに仕上がっています。しっかり噛むので1カップで満足できます。ダイエット中のおやつにもってこいです。
20代女性
ゼロカロリーとは思えない。味も食べ応えも満足感があります。企業努力を感じます。
30代男性
悪かった口コミ
おいしかったのですが、少し値段が高いのがネックです。毎日食べると飽きもくるので、1週間に1回くらいが限度でしょうか。
40代男性
「くずもち」を食べてみましたが、きなこが少なすぎて満足できませんでした。自分で足せばおいしく食べることができたのかもしれません。あと、商品によっては柔らかすぎて食べた気がしないものもありました…。
30代女性
あんこをゼロカロリーでいただく！
昭和25年創業、半世紀以上人々に餡をはじめとした和のスイーツを提供してきた、遠藤製餡のメーカー直営オンラインショップです。
遠藤製餡さんは、このゼロカロリースイーツをはじめてから、今までにあまり無かった、管理栄養士の方々からの問い合わせが増えたそうです。
糖尿病の患者さんへの活用も多い程の、本格的なダイエットスイーツです(^^♪
種類はあんこやチョコ（！）のようかん、くずもち、きなこわらびもちなど。
口コミでは、しっかりあんこの甘さを感じられるとの評判です。
毎日食べるには少し価格が高いとの口コミもありましたので、数日に1度の割合で食べると続けやすいのかもしれませんね。
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おすすめ度 ★★★☆☆
自然派ナッツ＆ドライフルーツ【Grand Nature(グランナチュレ)】
自然派ナッツ＆ドライフルーツ【Grand Nature(グランナチュレ)】 
良かった口コミ
ナッツ類は、歯応えよく、素材本来の甘みがありました。乾燥フルーツの甘さや、ほどよい酸っぱさがいいアクセントになり、ナッツ類と相性抜群で本当においしいです。少量で満腹感もあり、朝食や間食にぴったりだと思います。
40代女性
おいしいし、栄養豊富だし、材料も余計なものが入っておらず安心なので、子どもにも安心して与えられます。おやつをこちらに変えたところ、3ヵ月で1,5キロの減量に成功しました。
30代女性
香ばしてカリカリした歯ごたえにハマって、大量購入しました。おいしくて食べ過ぎてしまったのか、体重はあまり変化がありません。食べ過ぎないように注意が必要ですね。
20代女性
悪かった口コミ
最初はおいしかったのですが、すぐに飽きてしまい、長続きしませんでした。
10代女性
ダイエットを始めた時、市販のおやつより低カロリーでおいしいおやつはないかと探して購入しました。確かにおいしいのですが、いつものおやつに比べると甘さが物足りなく、結局は甘いものが食べたくなってしまいました。
20代女性
妊婦さんにもおすすめ
ナッツやドライフルーツをはじめ、無添加やオーガニックなど、良質の素材にこだわった商品を取り扱っているのが【Grand Nature(グランナチュレ)】です。
ナッツ類は本当に栄養豊富で健康にいいのでよく芸能人のおすすめおやつににもあがっていますね(^^♪
筆者が妊娠していた時も、産院の看護師さんに、「おやつはナッツ類がおすすめです！」と言われたのを覚えています。
口コミを見ると、自然な甘さが人気のようです。
ラインナップは、
・小腹を満たすヘルシーで美味しい「美間食ナッツ＆ドライフルーツミックス」
・4種のナッツと2種のドライフルーツ、カカオ70%のベルギー産チョコレートをミックスした「トレイルミックス」
・話題のホワイトチアシードをストロベリー、ブルーベリー、カシス、アロニアの4種のベリー果汁でゼリー飲料に仕上げたチアシードゼリー など。
おしゃれな商品が多いので、贈り物にも喜ばれそうです。
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おすすめ度 ★★★★☆
おいしい低糖質パンやスイーツ【低糖工房】
良かった口コミ
低糖質食品を安心して購入できるお店です。糖質制限ダイエット２年目、毎朝のパン食用にこちらの低糖質パンをまとめ購入しています。梱包も丁寧です。
50代女性
なんといってもショップの対応が迅速丁寧で素晴らしい。ちまたにあふれている怪しげなダイエット商品のお店とは格が違います。安心して大量に購入できます。味もおいしくて、子供にも評判です。糖質制限にもってこいだと思います。
40代男性
普通のマドレーヌより私は好きです。プレーンもチョコレートもどれも美味しいです。又購入します。必ず！こんな美味しい低糖質のものを作ってくださって、感謝です。ずっと売り切れのスコーンも食べたいです。
20代女性
悪かった口コミ
低糖質だけど、低カロリーってわけじゃなさそうです。そんなに体重かわらなかったです。
20代女性
糖質制限ダイエットの大きな味方♪
小麦で作ったパンと比較し、糖質を約90%抑えた糖質制限対応の「大豆パン」「ふすまパン」を販売している、低糖工房です。
パンで培ったノウハウをデザート・スイーツに応用し、低糖質のチョコ、ケーキ、焼き菓子も豊富に取り扱っているのが嬉しいですね(*^▽^*)
特徴は、なんといっても一般のパンと比較し、糖質が圧倒的に少ないこと。
例えば、人気商品の「低糖質ごまパン」は、1個あたりの糖質が1.96ｇしかありません。
通常のロールパンの1個あたりの糖質は14ｇ程ですから、かなりの糖質カットになります。
そのほかにも、ミックスピザが糖質5ｇ程、シュークリームが糖質2.6ｇ程と、ちょっと信じられないくらいの低糖質になっています。
冷凍で届くものが多いので、日持ちするのもうれしいですね。
こちらの口コミですが、本当においしいという評判ばかりで、なんとほとんど悪い口コミが見当たりませんでした、ごめんなさい(ﾟДﾟ;)
あえて言うとすれば、食べすぎに注意ということでしょうか…。
（それはどの商品も同じですよね～）
色々な種類の低糖質食品があって、ホームページを見てるだけでも楽しいですよ！
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おすすめ度 ★★★★★
累計販売数3800万色突破【ローカロ生活】
良かった口コミ
量は少ないように思うけど、種類は豊富だし私は好きです。1食置き換えなら続けることができ、3週間で1キロ痩せることができました。
30代女性
食べすぎた翌週の調整に主食をローカロ雑炊に変える感じで使用しました。味は美味しくてちゃんとした雑炊で、全然苦では無かったです。これだけで一食置き換えが出来たら痩せられますよ。
40代女性
味は美味しかったです。お湯を入れてから、しっかり時間を置かないとあまりおいしくないかもしれません。これだけでは腹持ちがあまりよくないので、上手に何か組み合わせて続けてみたいです。
20代女性
悪かった口コミ
思ったより量が少なく、直ぐにお腹が空きます。味はまあまあ美味しく種類も豊富です。私は1ヶ月で0.8kgしか痩せませんでした。もうちょっと続けたら違う結果になったのかな〜
30代女性
昼ごはんに食べていましたが、お腹は減るし味もあまり合わず、全部同じような味で飽きる感じでした。おかゆを毎日食べてる感覚でした。
30代女性
雑炊36Kcal、カレー66Kcalから！
カロリー、おいしさ、素材にこだわった、「ローカロ生活」さんのダイエット食品です。
主に、雑炊やにゅうめん、カレー、おにぎりなどを取り扱っています。
豆乳ガトーショコラなんて、一般的なもののカロリー50％オフですよ(ﾟДﾟ;)
口コミでは、皆さん総じて「おいしいけど量が少ない」とのこと(;'∀')
夕食におきかえして、早めに寝るのが長続きするコツかもしれません。
おきかえドリンク系よりは腹持ちが良いと思いますので、おすすめです。
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おすすめ度 ★★★☆☆
管理栄養士監修の手作り宅配健康食【ウェルネスダイニング】
気配り宅配食を全国へお届けする通販サイト！ウェルネスダイニング
良かった口コミ
ここのメニューは飽きないですし、コンビニのお弁当のように、油や砂糖、塩を大量に使った、濃い味付けじゃないので安心です。なるべく栄養のバランスがよく、カロリー控えめな食事を心がけたい人にはおすすです。食事制限は積み重ねが大事ですから、いつもこちらでまとめ買いをして、冷凍庫にストックしてあります。
30代女性
最初、ここの「ヘルシー食」を頼んでいましたが、主人曰く、ちょっと量が少ない、他のものを食べないと物足りない、というので、「ヘルシー食多め」に切り替えました。数百円のアップで、だいぶボリュームの多い食事が届くようになり、主人も大満足です。また、ゆっくり食べるようにすると、満足感が得られやすく、痩せることができました。
40代女性
自分でカロリー計算して作るのは難しいのでとても助かっています。一週間で三キロも痩せてびっくりしています。バランスがいい食事のせいか、腹持ちもいいです。夜はお弁当とご飯とお味噌汁だけですが毎食美味しいです。置き換えダイエットもやりましたがお腹がすいて眠れなかったので、本当に嬉しいダイエットに巡りあえて感謝しています。
30代女性
悪かった口コミ
お昼ごはんにしていたのですが、量が少なく、物足りなくてお腹がすいてしまいました。自分で作る手間が省けていいのですが、長続きしなかったです。
40代女性
チンして食べる冷凍弁当なので仕方がないのですが、入っている野菜がどうしてもぐにゃぐにゃしておいしくなかったです。味付けも薄いので、毎日食べるにはきつかったです。
30代女性
病気食としても人気
管理栄養士監修のもと、ダイエットだけでなく、糖尿病や腎臓病、高血圧など生活習慣病で食事制限が必要な方にも多く利用されています。
レンジで温めるだけで食事が完成するので、便利でらくちんですよ(^^♪
口コミもいいものが多かったのですが、冷凍弁当なので、当然、シャキシャキの野菜とかは期待できなさそうです(;'∀')
きっちり栄養管理されている分、値段もそれなりにしますので、時々使ってみてはいかがでしょうか。
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管理栄養士監修の気配り宅配食 【糖尿病の方向け】カロリー制限(200kcal)気配り宅配食 
おすすめ度 ★★★☆☆
ダイエット中だからと言って、毎日同じダイエット食だと飽きてしまいます。
色々な食事を上手に取り入れて、楽しく継続できるといいですね！
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。